ANUL I
I.Obiectivele Disciplinei
a) Îmbunătățirea stării de sănătate a studenților și a dezvoltării fizice armonioase.
b) Ridicarea nivelului general de motricitate și însușirea elementelor de bază prin practicarea unor ramuri de sport.
c) Formarea unui sistem de cunoștințe practice de instruire multilaterală.
d) Formarea convingerilor și deprinderilor de practicare independentă a exercițiilor fizice.
II.Situația Disciplinei în Planul de Învățământ
Semestrul I: 30 cursuri practice(C.P) - 15 săptămâni
Semestrul II: 30 cursuri practice(C.P) - 15 săptămâni
Forma de evaluare: Verificare sub formă de probă de control în sesiunea de vară. Activitatea studenților se apreciază prin note.
III.Structura pe ani de studiu
Prezenta programă se adresează studenților din anul I Medicină Generală
IV.Tematica cursurilor practice
Semestrul I:
1. Cunoașterea colectivului de studenți, comunicarea cerințelor catedrei, a probelor și normelor de control: lecție de acomodare - 2 ore
2. Lecție de pregătire în vederea trecerii normelor de control - 2 ore
3. Probe de control: săritura în lungime de pe loc, alergare de viteza 50m, săritura în lungime cu elan, alergare de rezistență - 2 ore
4. Selecție pentru jocuri sportive (baschet, volei, handbal, fotbal) - 2 ore
5. Startul de jos și lansarea de la start-repetare-. Baschet (fotbal). Exerciții din școala alergării - 2 ore
6. Pasul alergător de semifond-repetare. Baschet (fotbal) lansarea contraatacului, apărarea în zonă - 2 ore
7. Săritura în lungime de pe loc-repetare- elemente fundamentale. Exerciții din școala alergării-repetare-. Dezvoltarea forței trenului superior - 2 ore
8. Săritura în lungime de pe loc-repetare-. Apărarea om la om (baschet, fotbal). Dezvoltarea mobilității - 2 ore
9. Alergarea de viteză: dezvoltarea vitezei de reacție. Dezvoltarea îndemânării: jocuri sportive. Repetarea sistemului de joc în atac - 2 ore
10. Exerciții pentru dezvoltarea forței trenului superior. Perfecționarea sistemului de joc în atac - 2 ore
11. Exerciții pentru dezvoltarea forței trenului inferior. Repetarea sistemului de joc în aparare - 2 ore
12. Dezvoltarea forței în regim de viteză. Jocuri sportive- dezvoltarea vitezei de reacție. Perfecționarea sistemului de joc în apărare - 2 ore
13. Probe de control : flotări, forța musculaturii abdominale 30, forța musculaturii spatelui 30. Joc 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
14. Probe de control- refaceri-. Joc 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
15. Joc 5x5 ( baschet) , fotbal - 2 ore
Semestrul II:
1. Reacomodarea organismului la efortul fizic. Exerciții pentru suplețe, mobilitate, îndemânare. Jocuri sportive - 2 ore
2. Dezvoltarea musculaturii abdominale și a trenului superior. Jocuri sportive:apărarea în zonă - 2 ore
3. Pasul alergător lansat de viteză. Săritura în lungime cu elan-repetare. Jocuri sportive: apărarea om la om - 2 ore
4. Dezvoltarea musculaturii trenului inferior și a îndemânării generale. Jocuri sportive: încrucișarea, schimbul de adversari - 2 ore
5. Săritura in lungime de pe loc-repetare. Dezvoltarea musculaturii spatelui. Jocuri sportive: joc bilateral - 2 ore
6. Dezvoltarea mobilității generale. Jocuri sportive: (circuit tehnic: pasa, dribling, șut, recuperare) - 2 ore
7. Dezvoltarea musculaturii spatelui și a mobilității specifice. Alergare de rezistență în tempou variat - 2 ore
8. Dezvoltarea supleții și coordonări. Alergare de rezistență (studente7, studenți 9) - 2 ore
9. Flotări - norme de control. Săritura în lungime cu elan-repetare. Jocuri sportive - 2 ore
10. Alergare de viteza 50m(norma de control). Dezvoltarea mobilității. Jocuri sportive - 2 ore
11. Săritura în lungime de pe loc; mobilitate (norme de control). Dezvoltarea forței musculaturii.abdominale și a spatelui - 2 ore
12 Forța musculaturii abdominale 30; forța musculaturii spatelui 30(norme de control). Dezvoltarea rezistenței în tempou variat. Jocuri sportive - 2 ore
13 Alergare de rezistență (studente 7-10 :studenți 9-12 norme de control). Jocuri sportive - 2 ore
12. Norme de control-refaceri. Jocuri sportive - 2 ore
15 Jocuri sportive - 2 ore
UMF Craiova, 2008
Bibliografie
Sergiu Cătăneanu, Nicolae Cojocaru, Sorina Cernăianu, Educație fizică și Antrenament Sportiv, Editura Sitech, Craiova, 2001
Carstea Gheorghe ,Teoria și Metodica Educației Fizice, Editura Universul Bucuresti, 1993
Adrian Dragnea, Teoria și metodica dezvoltării calităților motrice, IEFS, 1991
ANUL II
I. Obiectivele Disciplinei
a) Îmbunătățirea stării de sănătate a studenților și a dezvoltării fizice armonioase.
b) Ridicarea nivelului general de motricitate și insușirea elementelor de baza prin practicarea unor ramuri de sport.
c) Formarea unui sistem de cunoștințe practice de instruire multilaterală.
d) Formarea convingerilor și deprinderilor de practicare independentă a exercițiilor fizice.
II. Situația Disciplinei în Planul de Învățământ
Semestrul I: 30 cursuri practice(C.P) - 15 săptămâni
Semestrul II: 30 cursuri practice (C.P) - 15 săptămâni
Forma de evaluare : Verificare sub forma de probă de control în sesiunea de vară. Activitatea studenților se apreciază prin note.
III. Structura pe ani de studiu
Prezenta programă se adresează studenților din anul II Medicină Generală
IV. Tematica cursurilor practice
Semestrul I:
1. Cunoașterea colectivului de studenți, comunicarea cerințelor catedrei, a probelor și normelor de control: lecție de acomodare - 2 ore
2. Lecție de pregătire în vederea trecerii normelor de control - 2 ore
3. Probe de control: săritura în lungime de pe loc, alergare de viteza 50m, săritura în lungime cu elan, alergare de rezistență - 2 ore
4. Alergarea de viteză, dezvoltarea vitezei de reacție. Joc 5x5(baschet), fotbal - 2 ore
5. Exerciții din școala alergării, startul de jos și lansarea de la start. Joc bilateral 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
6. Pasul lansat de semifond, cu accent pe tehnica alergării, pe poziția trunchiului și miscarea brațelor. Joc 5x5 (baschet,), fotbal - 2 ore
7. Dezvoltarea forței în regim de viteză. Joc bilateral 5x5(baschet), fotbal - 2 ore
8. Parcurgerea unui traseu aplicativ de sală cu escaladari, cățărări, sărituri, transport de greutăți. Joc bilateral 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
9. Pasul alergator de accelerare. Exerciții pentru dezvoltarea forței musculaturii trenului inferior. Joc bilateral 5x5(baschet), fotbal - 2 ore
10. Dezvoltarea forței în regim de rezistență. Joc bilateral 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
11. Dezvoltarea forței musculaturii trenului superior. Joc bilateral 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
12. Dezvoltarea mobilității generale. Joc bilateral 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
13. Probe de control : flotări, forța musculaturii abdominale 30, forța musculaturii spatelui 30 (norme de control). Joc 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
14. Probe de control- refaceri. Joc 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
15. Jocuri sportive - 2 ore
Semestrul II:
1. Reacomodarea organismului la efortul fizic. Exerciții pentru suplețe, mobilitate, îndemânare. Jocuri sportive - 2 ore
2. Exerciții pentru dezvoltarea mobilității și a îndemânării. Joc 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
3. Dezvoltarea forței membrelor inferiore și a musculaturii abdominale. Joc 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
4. Dezvoltarea forței spatelui și a forței brațelor. Joc 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
5. Dezvoltarea mobilității, exerciții pentru dezvoltarea îndemânării. Joc 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
6. Startul de jos și lansarea de la start. Joc 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
7. Pasul alergator de accelerare. Joc 5x5 ( baschet), fotbal - 2 ore
8. Pasul alergător de semifond. Joc 5x5 ( baschet), fotbal - 2 ore
9. Alergare de rezistență în tempou variat. Joc 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
10. Săritura în lungime de pe loc, repetare, în vederea susținerii probei de control. Joc 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
11. Probe de control: săritura în lungime de pe loc, mobilitate. Joc 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
12. Proba de control: alergarea de viteză pe 50 m. Joc bilateral 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
13. Proba de control: alergarea de rezistență 7-10 (F) și 9-12 (B) - 2 ore
14. Probe de control - refaceri. Joc 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore
15. Joc 5x5 (baschet), fotbal - 2 ore